Meine Wette Teil I: Rückblick auf mein Laufjahr 2017

Zu Beginn meines ersten Beitrags im Jahr 2018 wünsche ich allen Läuferinnen und Läufern – und denjenigen, die es dieses Jahr werden wollen – alles Gute, beste Gesundheit und natürlich viel Freude und Erfolg beim Laufen! Und damit kommen wir gleich zum Thema: Zu Beginn eines neuen Jahres nehmen sich viele mehr oder wenige herausfordernde Ziele vor. Das kann die regelmäßige Teilnahme am lokalen Lauftreff sein, der erste Start bei einem Volkslauf oder eine neue persönliche Bestzeit beim Lieblingslauf oder über eine bestimmte Strecke.

In vielen Fällen klappt es dann auch mit dem Erreichen der selbst gesteckten Ziele – vielleicht werden sie sogar übertroffen. Aber es gibt auch Enttäuschungen, wenn es nicht klappt. Und nicht selten sind die guten Vorsätze schon dahin, wenn es den ersten Rückschlag durch eine Verletzung oder (scheinbar) zu großen Trainingsrückstand gibt. Dann folgen meist Phasen, in denen es uns sehr schwer fällt, das geplante Trainingsprogramm fortzusetzen oder geeignet anzupassen. Da mir selbst so etwas immer wieder mal passiert, habe ich mir für dieses Jahr etwas Neues ausgedacht: Eine Wette mit mir selbst ? Die Grundidee dabei ist, dass ich nur mit mir alleine eine Wette zu meinen Laufzielen für das Jahr 2018 abschließe – und das Schöne beim Laufen ist ja, dass man bei Wettbewerben zwar in Konkurrenz zu anderen steht, im Grunde aber das Erreichen persönlicher Ziele in Form von gelaufenen Strecken oder erzielten Zeiten nicht von Anderen abhängig ist. Wenn es also nicht klappt, dann bin ich alleine daran Schuld. Oder andersherum formuliert: Ich habe es auch komplett in meiner Hand, die gesetzten Ziele zu erreichen – vorausgesetzt natürlich, sie sind einigermaßen realistisch formuliert ?

Um für meine Wette die von mir gesetzten Ziele in diesem Sinne auch als halbwegs realistisch und gleichzeitig herausfordernd zu motivieren, muss ich etwas länger ausholen: Ohne meine Läufergeschichte in groben Zügen zu kennen oder etwas über meinen aktuellen Leistungsstand zu wissen, wäre der Inhalt einer solchen Wette relativ langweilig und für mich selbst wahrscheinlich demotivierend, da entweder unerreichbar oder trivial, weil fast sicher beim ersten Wettkampf erledigt.

Keine Sorge, es gibt jetzt keinen Roman ? In meinem Laufporträt könnt ihr die Eckdaten meiner Läuferkarriere nachlesen, dazu stelle ich hier in groben Zügen mein Laufjahr 2017 dar. Im November 2016 hatte ich nach einem dreimonatigen strukturierten Training mit 37:08 beim DEULUX-Lauf meine aktuelle PB über 10k aufgestellt. Früher war ich zwar schon einmal schneller, aber nie auf einem vermessenen Kurs. Für 2017 hatte ich mir vorgenommen, auf dieser Leistung aufzubauen und zumindest die 37er-Marke in Angriff zu nehmen. Doch wie eingangs beschrieben, kam alles anders… Zwei für meine Verhältnisse sehr schwere und lang anhaltende Grippephasen mit kurzem Abstand warfen mich im Training zurück und nach der zweiten Pause hatte ich tatsächlich die Motivation verloren. Anfang des Jahres gab es noch ein paar recht gute Ergebnisse, mit denen ich auch zufrieden war, doch dann bin ich nur noch halbwegs regelmäßig gelaufen, ein echtes Training wurde seltener und in der zweiten Jahreshälfte war es dann mehr ein Laufen zum Erhalt der Fitness – das ist auch gut, keine Frage, aber zu meinen ursprünglichen Zielen passte das nicht mehr so recht. In der nachfolgenden Tabelle habe ich einmal mein Laufjahr 2017 in einigen wenigen Zahlen zusammengefasst:

 im Jahrpro Woche
Anzahl Laufaktivitäten (bei Wettkämpfen Einlaufen/Event/Auslaufen separat)2444.7.
gelaufene Kilometer1983.838.15
Höhenmeter gesamt30926594
ø Laufzeit pro Aktivität (in min)42m 18s
ø Strecke pro Aktivität (in km)8.13
längste Distanz (km)24.0
strukturiertes Training im 2. Halbjahr 2017 + 6 Wettkämpfe03.07.: Lauftreff: kurzer Tempolauf + Intervalle
08.07.: Langer Lauf 16k@4:22
16.07.: TDL 12.3k@4:19 (180 Hm)
17.07.: Lauftreff mit Tempoeinheit
22.07.: Langer Lauf 18.8k@4:42 (260 Hm)
21.08.: Lauftreff, Steigerungslauf
15.09.: Bahntraining 8x 400m in jeweils 1:18
18.09.: Langer Lauf mit Endbeschleunigung
Anzahl Wettkämpfe17 (davon 6x Berglauf, 5x <10km)
Jahresbestzeit 10k (unvermessen)38:14 (Eisenberg, 12.03.)
Jahresbestzeit HM (unvermessen)1:25:05 (Kaiserslautern, 26.03.)
Letztes Event 201739:30 (10k Kottweiler, 31.12.)
Größter ErfolgDeutscher Vizemeister Berglauf Mannschaft M40/45 (Arberlandberglauf 10.06 – danke an meine Mitstreiter André Bour 😊👍)
Mein Laufjahr 2017 in Zahlen

In Meine Wette Teil 2 werde ich im nächsten Schritt meine Ziele für das Laufjahr 2018 formulieren und über das Jahr verteilt immer mal wieder etwas zum aktuellen Stand in Bezug zu den hoffentlich realistischen Zielen darstellen. Also bleibt dran ?


2 Comments

  • Heinz Matheis

    6. Januar 2018

    Hallo Martin. Zum Thema Wetten! Möchte dir eine Wette anbieten 2018.Ich wette, dass Du am Jahresende 2018 eine vermessene 10 km Strecke nicht mehr als 30 sec. schneller läufst als ich. Wegen unserem Altersunterschied von 12 Jahren glaube ich, dass Du diese Wette akzeptieren kannst.Wette um ein Essen in einem Speiselokal.Bitte um Antwort.

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  • Martin Bracke

    14. Januar 2018

    Hallo Heinz,

    das ist eine harte Nuss, die da zu knacken ist! Nachdem ich ein paar Tage darüber nachgedacht habe, bin ich zwar immer noch der Meinung, dass ich in diesem Duell eher geringe Chancen habe, aber: No risk, no fun – ich nehme deine Wette an ?

    Und in Kürze gibt es dazu natürlich einen kleinen Beitrag hier im Blog. So haben wir in diesem Jahr auf jeden Fall immer wieder etwas zu berichten ?

    Viele Grüße
    Martin.

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