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Januar 28, 2018

[Martin’s Wette] Trainingswoche 3 & 4

Wie die Zeit vergeht: Es sind schon wieder zwei Trainingswochen vorüber – und ich bin immer noch dabei ? In den ersten vier Januarwochen bin ich knapp 259km gelaufen, das ist etwa doppelt so viel wie das Monatspensum im vergangenen Jahr. Wie schon beschrieben stand für diesen Monat eine generelle Erhöhung des Umfangs auf dem Programm und ich war meist eher ruhig unterwegs. Dazu gab es jede Woche einen Tempodauerlauf mit steigender Länge, den ich @4:23 laufen wollte – das allerdings auf eine ebene Strecke bezogen, was im Pfälzer Wald nicht so einfach ist. So habe ich in den letzten vier Wochen immerhin 3666 positive Höhenmeter überwunden (und ebenso viele negative Höhenmeter, weil es ausschließlich Rundstrecken waren, die ich gelaufen bin). Hier hätte man also gerne eine Möglichkeit zur Umrechnung, denn diese Pace erreicht man nicht ganz so leicht wie in der Ebene, wenn sich ein paar Höhenmeter über die Strecke verteilen.

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