[Martin’s Wette] Weiter geht’s im Training…

… mit den Trainingswochen 12-18. Inzwischen ist wieder einige Zeit vergangen und natürlich war ich nicht tatenlos im Training. Meine Wochenkilometer haben sich bei rund 50 stabilisiert, womit ich zufrieden bin. Nach drei Monaten habe ich die relativ deutliche Steigerung des Trainingsumfangs schon etwas gemerkt. Und im April gab es eine Phase von gut zwei Wochen, in denen mein Magen nicht so wollte wie ich – im Training bin ich in der Zeit ruhiger unterwegs gewesen und habe auch den geplanten 10k-Lauf in Maximiliansau ausgelassen, weil es mir zu der Zeit einfach nicht gut ging. Da wollte ich schon mal eine halbwegs akzeptable Zeit laufen, aber es gibt ja noch genug 10er in diesem Jahr ?

Nach dieser kurzen Phase, in der ich wenig gezieltes Training gemacht habe, dachte ich schon, dass die Form im Vergleich zu März zurück gegangen wäre – aber zwei Tempoläufe in der vergangenen Woche haben mir das Gegenteil gezeigt: Am 1. Mai bin ich meinen Standardkurs im Wald mit 12.35k und 185Hm in 52:42 gelaufen, was die beste Zeit auf dieser Strecke seit 2012 bedeutete – schön ? Und drei Tage zuvor war auf einem Straßenrundkurs mit 13.8k Länge und 215Hm in 58:41 auch so schnell wie lange nicht und sehr zufrieden. In beiden Fällen habe ich deutlich den positiven Effekt des Bergtrainings gemerkt, das Udo mit uns in den letzten Lauftreffs gemacht hat. Wir hatten jeweils mehrere Anstiege auf dem Programm, die wir zügig gelaufen sind. Und eine Endbeschleunigung gab es zur Belohnung auch meist noch ??

In der letzten Woche hätte es in Höheinöd eine gute Gelegenheit zur Formüberprüfung in einem Wettkampf gegeben, aber ich kam erst spät von einer Dienstreise zurück und hätte nach 5h Fahrt aus dem Auto in die Laufschuhe springen müssen, worauf ich verzichtet habe. Mal sehen, wo ich demnächst etwas finde. Spätestens beim Abendlauf in Frankenstein würde ich gerne an den Start gehen, der Lauf gefällt mir sehr.