Autor: Tim Könnel

Bericht zum Holzland-Cross 2024

Der TuS Heltersberg bedankt sich bei 160 Läufern für die Teilnahme am Crosslauf in diesem Jahr!

An einem äußerst kühlen 3. Oktober trafen sich wieder zahlreiche Lauffreunde zum 6. Holzlandlauf-Cross. Die 1530m lange Crossstrecke war in den Vortagen durch die fleißigen Helfer bereits bestens präpariert worden und war gegenüber den Vorjahren leicht verändert. So fand sich eine große Zusatzschleife über die Wiese und ein Baumstumpf als natürliches Hindernis. Zudem wurde der Schotterparkplatz umgangen, sodass die Strecke leichter mit Spikes zu belaufen war und mehr Parkplätze zur Verfügung standen.

Trotz großer Konkurrenz durch den zeitgleich stattfindenden Breal Marathon in Landau, konnte die Teilnehmerzahl leicht gesteigert werden, was unter anderem auch an der integrierten Pfalzmeisterschaft und der Teilnahme am Laufladen-Cup lag. Die Verpflegung mit insgesamt 15 gestifteten Kuchen und Kaffee wurde ebenso gut angenommen wie die Würstchen und Frikadellen.

Aber nun zum sportlichen Teil:

Mittelstrecke

Den Anfang machten die Mittelstreckenläufer mit insgesamt 28 Teilnehmern. Hier wurde der in diesem Jahr schon mit vielen guten 10 km Rennen (unter anderem 30:35 min beim Flutlichtmeeting in Trier) aufgefallene Alexander Köhler in 16:03 min seiner Favoritenrolle gerecht und sicherte sich mit großem Vorsprung den Pfalzmeister-Titel. Ihm folgte Alexander Barnsteiner von der LLG Landstuhl, der im vergangenen Monat bei der Berglauf-Europameisterschaft der M50 im Vertical den sensationellen 3. Platz belegen konnte in starken 16:47 min vor Matthias Andes vom 1. FC Kaiserslautern in 17:41 min. Lokalmatador Andy Tindall belegte den 4. Platz bei den Männern und sicherte sich den M60 Erfolg. 

Schon auf dem 3. Platz im Gesamteinlauf kam mit Jessica Keller (TG Worms) die Mannschafts-Vizeeuropameisterin im Crosslauf und Viertplatzierte der Deutschen Crosslauf-Meisterschaften des vergangenen Jahres mit 17:04 min ins Ziel. Da sie nicht für die Pfalzmeisterschaften gewertet wird, war der Weg frei für Anna Meyer vom 1. FC Kaiserslautern, die sich dem Titel in 18:48 min knapp vor Rebecca Riedel (LG Rülzheim) sicherte. Auf den 3. Platz kam mit Hannah Schmitz die nächste FCK-Läuferin, die ebenfalls mit 19:57 min noch die 20 min-Marke knacken konnte.

Bei der Siegerehrung konnten sich die Läuferinnen und Läufer über Geldpreise freuen, die von Paul Käller gestiftet wurden.

Schüler- und Jugendläufe

Bei den Jugendläufen wurden ebenfalls Pfalzmeisterschaften ausgetragen, hier ist vor allem die Resonanz in der U14/U16 mit 28 Läufern positiv hervorzuheben, während in der U18/U20 leider nur 10 Läufer am Start standen. Vor allem die Mobilisierung dieser Altersklassen ist wichtig, um den Übergang zu den Erwachsenen sicherzustellen. Zwei Runden mussten von den 4 Altersklassen auf dem selektiven Kurs bewältigt werden.

In der U14 siegte Laurin Göbbels vor Florentin Brand und Maik Schilling. Besonders hervorzuheben ist die Zeit von Emilia Becker (TV Lemberg) die mit 12:30 min nur 5 Sekunden hinter dem Sieger der Jungen lag und sich souverän vor Anna Rapp und Alina Koller durchsetzte.

In der U16 war Janis Roth nicht zu schlagen und siegte mit über 30 sec Vorsprung vor Max Müller und Noah Roth. Bei den Mädchen war Sylvie Bode vor Paula Treier und Johanna Rechtenbacher erfolgreich.

Bei den U18-Jungen gab es ein enges Finish zwischen Moritz Götten und Tim Müller, das Moritz schlussendlich mit 4 Sekunden Abstand zu seinen Gunsten entschied. 3. wurde Julius Klemt. Bei den Mädchen siegte Ronja Wulfert vor den Geschwistern Johanna und Charlotte Sommer.

Die U20 gewann Mika Gadinger als einziger Starter, bei den Juniorinnen war Paula Franz vor Helene Heinrich erfolgreich.

Die Erstplatzierten der Läufe erhielten ebenfalls Geldpreise, die von der HNO Praxis Dr. Göpel aus Kaiserslautern gestiftet wurden.

Beim Schülerlauf war eine Crossrunde zurückzulegen. Hier gab es immerhin 8 Starter. Sieger wurde der 11-jährige Till Arnold vor Fynn Kriegshäuser und Moritz Becker. Bei den Mädchen gewann Helene Riffel vor Lilly Meyer.

Ein Bambini-Lauf stand ebenfalls auf dem Programm, bei dem die kleinen Starter außer Wertung auf einer 150m großen Runde über den Sportplatz erste Wettkampfluft schnuppern konnten. Vielleicht ist unter ihnen einer der künftigen Laufstars der Region.

Wir gratulieren allen Kindern und Jugendlichen, die erfolgreich am Crosslauf teilgenommen haben und hoffen, dass sie uns auch bei künftigen Veranstaltungen erhalten bleiben.

Langstrecke mit Laufladen-Cup

Den Abschluss der Veranstaltung bildete die Langstrecke über 6 Crossrunden (9180m) mit 7. Wertungslauf zum Laufladen-Cup.

Bei den Männern zeichnete sich ein spannendes Rennen ab, bei dem sich zu Beginn ein Trio an die Spitze setzte, bestehend aus Tim Könnel, dem Mittelstrecken-Sieger Alexander Köhler und Johannes Ullrich aus Bad Bergzabern. Zu Beginn der 2. Runde konnte Tim zuerst Johannes abschütteln und schließlich auch einige Meter zwischen sich und Alexander (der natürlich schon die Belastung des vorhergehenden Laufes in den Beinen hatte) legen. In 30:46 min wiederholte er seinen Erfolg von der letzten Austragung. Alexander wurde 2. in 31:29 min und Johannes sicherte sich den Bronzerang in ebenfalls sehr starken 32:11 min.

Bei den Frauen dominierte wie so häufig Natascha Hartl (39:11 min) das Geschehen, hatte in Constanze Schmidt allerdings eine starke Konkurrentin, die am Ende lediglich 30 sec hinter ihr ins Ziel kam. Beachtliche Dritte wurde Paula Franz in 42:01 min, die noch kurz zuvor das U20 Rennen gewonnen hatte.

Auch bei diesem Lauf wurden die Geldpreise von Paul Käller zur Verfügung gestellt.

Abschließend kann sich der TuS nur bei allen Teilnehmern des Holzland-Cross bedanken und hofft, dass wir auch bei der nächsten Austragung wieder viele begrüßen dürfen. Bei positiver Rückmeldung aber auch Kritik kann diese gerne über die angegebenen E-Mail-Adressen der Website oder auch persönlich erfolgen. Wir wollen uns stetig verbessern und für viele Läufer attraktiv sein.

Ein weiterer Dank geht an alle Sponsoren, Helfer und Kuchenspender ohne die die Veranstaltung nicht möglich gewesen wäre.

Ergebnislisten von den Läufen des Holzland-Cross 2024

Vorbericht Holzland-Cross mit Pfalzmeisterschaften

Erneut haben wir als TuS Heltersberg in diesem Jahr die Ehre die Pfalzmeisterschaften im Crosslauf bei unserem Holzland-Cross am 03. Oktober auszurichten.

Unser selektiver Kurs führt zuerst über die Sportanlagen des TuS bevor anschließend eine gegenüber den Vorjahren leicht verlängerte Wiesenpassage folgt, ehe es durch den Wald hügelig zurück zum Ausgangspunkt geht, wo im Stadion gute Stimmung garantiert sein wird. Die Rundenlänge beträgt 1530m und die Strecke ist mit Flatterband abgesichert. Sie kann durchgängig mit Spikes belaufen werden.

Für das leibliche Wohl ist natürlich auch in diesem Jahr mit einem großen Kuchenverkauf und warmen Speisen gesorgt.

Besonders freuen wir uns, dass mit der Laufladen-Cup Wertung ein weiteres Event in unsere Crosslauf-Langstrecke integriert ist. Wir hoffen auf zahlreiche Teilnehmer über alle Strecken.

Wir freuen uns auf spannende Rennen über 6 verschiedene Wettkampf-Distanzen. Den Auftakt machen um 10:00 Uhr direkt die Mittelstreckenläufer, die insgesamt 3 Runden absolvieren müssen. Hier ist vor allem Alexander Köhler vom TV Lemberg als Favorit zu nennen, der auch für die Pfalzmeisterschaften gemeldet hat. Bei den Frauen hat Jessica Keller von der TG Worms gute Karten aufs oberste Treppchen zu steigen, aber auch in der Pfalzwertung wird ein spannendes Rennen erwartet.

Direkt im Anschluss folgt um 10:40 Uhr der Bambinilauf über 150m im Stadionbereich.

In den Jugendklassen U14-U20 sind jeweils zwei Crossrunden zu absolvieren. Besonders interessant dürften hier für alle Starter die ausgelobten Geldpreise für die ersten 3 jeder Altersklasse sein.

Nach dem Schülerlauf über eine Runde um 11:40 Uhr steht zum Abschluss noch die Langstrecke als Highlight an. Auch hier sind Geldpreise im Gesamteinlauf ausgelobt. Spannung verspricht das Duell zwischen Alexander Köhler, der einen Doppelstart wagt, und Tim Könnel, der nach Verletzungsproblemen wieder am Start steht. Wer behält hier die Nase vorn? Aber auch die Protagonisten des Laufladen Cups werden sicherlich ein gewichtiges Wort um die Podestplätze mitreden. Auch in den Altersklassen stehen namhafte Läufer am Start und es wird mit einigen Nachmeldungen gerechnet. Mit Andy Tindall ist auch der amtierende Deutsche Berglaufmeister der Klasse M60 am Start. Es wird vor allem an die langsameren Läufer appelliert bei Überrundungen, zu denen es zweifelsohne kommen wird, äußerst rechts zu laufen.

Die Siegerehrungen finden möglichst zeitnah nach dem jeweiligen Zieleinlauf direkt auf dem Sportgelände statt. Duschen und Umkleidemöglichkeiten stehen zur Verfügung. Geparkt werden kann direkt am Sportgelände oder in den umliegenden Seitenstraßen. Es wird um Beachtung der StVO gebeten und dem Ordnungspersonal ist Folge zu leisten.

Wir freuen uns bereits auf ein tolles Event am Tag der Deutschen Einheit und heißen jeden Teilnehmer herzlich Willkommen!

Holzlandlauf Schopp

Zum 52. Holzlandlauf in Schopp versammelten sich 78 Hauptläufer, die die 10 km Strecke in Angriff nahmen. Insgesamt waren, vorwiegend auf der ersten Streckenhälfte, 180 Hm zu bewältigen. Dies macht den Lauf gepaart mit dem teilweise wurzeligen Untergrund zu einer echten Herausforderung.

Insgesamt waren 3 Läufer des TuS Heltersberg am Start, Andy Tindall, Marko Becker und ich.

Direkt nach dem Start auf der Radrennbahn führte die Strecke steil nach oben ehe der Waldweg abflachte. Während ich mich sukzessive etwas lösen konnte, ordneten sich Andy und Marko in der ersten Verfolgergruppe ein. In einem spannenden Duell ging es zwischen Marko Martin, Jessica Keller und den beiden stetig hin und her und die Führung wechselte häufiger. Nach 5 km war am höchsten Punkt der Strecke für eine Abkühlung gesorgt. Am Ende hieß es nochmal Zähne zusammenbeißen, denn die Strecke führte nicht mehr wie in früheren Jahren über den Asphaltweg zum Stadion zurück, sondern es waren einige kurze steile Anstiege zu bewältigen ehe man von oben ins Stadion zurückkam.

Für mich lief es auf der zweiten Streckenhälfte gut und ich konnte sogar den vorherigen Streckenrekord um 1:30 min auf 33:57 min verbessern.

Marko, der sich aktuell auf einen Herbstmarathon vorbereitet, und Andy sicherten sich in einem packenden Schlussspurt in 39:15min und 39:17min die starken Plätze 4 und 5 im Gesamteinlauf.

Mir selbst gefällt der Lauf in Schopp immer gut, da es eine unaufgeregte Veranstaltung ist, bei der immer eine gute Stimmung herrscht. Herausfordernd ist die Strecke allemal, aber man kann hier gut sein Stehvermögen trainieren. Auch die Siegerehrung und Bewirtung funktionierte schnell und reibungslos.

Ergebnisse des 52. Holzlandlaufs bei laufinfo.eu

Bahnstadtlauf Heidelberg

Bei angenehm kühlen Temperaturen gingen Florian Leithmann und ich bereits 6 Tage nach dem Citylauf in Kaiserslautern beim Bahnstadtlauf in Heidelberg erneut an den Start. Während Florian nochmal über 5 Km alles in die Waagschale warf, nahm ich mal wieder die 10 km in Angriff.

Die Strecke durch die Bahnstadt ist definitiv flach, kein Höhenmeter weit und breit, teilweise waren die Wege jedoch sehr eng und keineswegs für die 700 angemeldeten Läufer ausgelegt. Da das Rennen auf einem 2,5 km Rundkurs stattfand, kam es bereits ab Runde 2 zu zahlreichen Überrundungen. Der Veranstalter sah dies im Anschluss an den Lauf auch ein und plant im kommenden Jahr die Läufe zu trennen. Viel mehr entsetzt war ich darüber, wie teilweise ignorant andere Läufer an diesem Lauf teilnahmen. Es gab ein Führungsrad, das seine Sache mit Rufen und einer Trillerpfeife mehr als ordentlich machte, doch manche Läufer wollten darauf nicht hören und andere konnten es nicht, da sie mit Kopfhörern in den Ohren liefen und die Musik scheinbar dermaßen laut aufgedreht hatten, dass sie das Führungsrad nicht einmal bemerkten als es direkt neben ihnen war. Mit Kopfhörern hat man auf einem Wettkampf nichts verloren! Wer mit Kopfhörern rennen möchte, soll das für sich im Wald tun, aber ein solches Verhalten ist für die Mitstreiter einfach nur gefährdend und ist mit Disqualifikation zu ahnden, hier wäre es gut mal ein Exempel zu statuieren.

Aber nun ins Renngeschehen, der Lauf begann trotz einiger enger Kurven flott und ich bildete eine 3er Gruppe mit 5km Sieger Dustin Uhlig und Maximilian Walter. Florian begann sein Rennen wie bereits in Lautern wieder sehr kontrolliert und war in der Verfolgergruppe zu finden. Die erste Runde passierten wir noch im 3:03er Schnitt ehe das leider sehr nervige Slalomlaufen begann. Maxi stieg bei km 6 entnervt aus, nachdem er zweimal von überrundeten Läufern geschnitten wurde und so war ich allein auf weiter Flur. Währenddessen kämpfte Florian hinten bereits um die Plätze und es gelang ihm in einem furiosen Schlussspurt noch auf Platz 3 in der Gesamtwertung vorzulaufen. Besonders erfreulich ist hier auch seine Zeit von 16:42min, die nur knapp hinter seinem Ergebnis von Kaiserslautern zurückblieb. Ich ließ es in der vorletzten Runde etwas ruhiger angehen und beschleunigte dann auf den letzten 2,5 km noch einmal, sodass ich im passablen 31:35 min den Sieg erringen konnte. Positiv hervorzuheben war vor allem die schnell durchgeführte Siegerehrung mit guten Preisen. Der Bahnstadtlauf hat auf jeden Fall das Potential eine tolle Veranstaltung zu sein, wenn die Veranstalter aus den jetzt unterlaufenen Fehlern die richtigen Schlüsse ziehen. Vermutlich hatte man mit dem Ansturm nicht gerechnet. Und es bleibt nur ein Appell an die Läufer sich auf Wettkämpfen rücksichtsvoll zu verhalten und mit dem Kopf auch bei der Sache zu sein. Die Stimmung an der Strecke jedenfalls war wirklich super und es ist schade diese zu verpassen, nur weil man sich die Lieblingsmusik auf die Ohren knallt.

Ende Juli folgt nun erstmal eine Phase mit weniger Wettkämpfen in der Umgebung ehe es dann im August weitergeht.

Ergebnisse des Bahnstadtlaufs 2024 bei my.raceresult.com

Citylauf Kaiserslautern

In diesem Jahr standen nach langer Zeit mal wieder zwei Athleten des TuS beim Elitelauf des Citylaufs in Kaiserslautern. Neben mir nahm auch Florian Leithmann die 5 Runden durch die Innenstadt unter die Carbonschuhe. Das Feld war mal wieder gespickt mit vielen Topläufern aus der Region (die in einer nationalen und regionalen Wertung berücksichtigt wurden), aber auch mit eingeladenen Assen aus Afrika.

Während ich um einen vorderen Platz im Deutschen Verfolgerfeld kämpfen wollte, versuchte Florian seine 5 Km Bestzeit anzugreifen. Zuvor war er noch nicht in einem solchen Feld am Start, machte seine Sache aber bravourös. Direkt nach dem Startschuss stürmten die schnellsten Läufer in 2:35 für den ersten Kilometer los und ließen keinen Zweifel daran, dass der Sieg nur über sie gehen würde. Ehrlich gesagt fühlt man sich ganz schön langsam, wenn die Meute so vor einem wegprescht, ich jedenfalls verließ mich auf mein Gefühl und traf die etwa anvisierten 3 min mit 2:56 recht gut. Platz 13, vielleicht kann ich den einen oder anderen noch überholen…

Auch Florian hielt sich strikt an seine Vorgaben und begann erstmal verhalten. Knapp unter 3:30 spulte er den ersten Kilometer ab. Damit war er zwar zuerst einmal etwas abgehängt am Ende des Feldes, doch diese Taktik sollte sich als goldrichtig erweisen.

Jetzt aufholen! Ich sehe die nächsten Läufer vor mir und setze mir diese als Ziel, irgendwann habe ich Leander Fink neben mir, das Tempo ist mit 3:01/3:02 pro Kilometer immer noch sehr hoch, vielleicht geht da ja was Richtung 15 min. Leander jedenfalls lasse ich hinter mir und hole weiter auf.

Noch eine Runde, der nächste Läufer vor mir ist Maxi Walter aus Mannheim, wenn ich ihn noch hole kann ich die regionale Wertung gewinnen rechne ich mir aus. Ich lege an dem kleinen Hügel am Altenhof nochmal alles rein und schaffe es tatsächlich noch vorbei, doch die Zeit rinnt unbarmherzig davon, knapp vor dem Ziel blinkt die 15 min auf der Stoppuhr auf und ich finishe denkbar knapp in 15:02 min. Mit meinem Ergebnis bin ich sehr zufrieden, die beste Zeit, die ich hier bisher gelaufen bin und ein 7. Platz gesamt und 2. in der nationalen Wertung bestätigen mein neues Trainingskonzept.

Kurz durchschnaufen im Ziel und dann sehe ich hinten schon Florian auf die Zielgerade gehen. Er hat sich super eingeteilt und kann jetzt nochmal einen richtig guten Schlussspurt zünden. Mit 3:07 min auf dem letzten Kilometer rennt er einen klasse Negativsplit und stellt mit 16:35 min eine neue persönliche Bestzeit auf. Auch bei ihm hat sich das harte Training der letzten Wochen gelohnt.

Direkt nochmal angreifen werden wir am kommenden Wochenende beim Bahnstadtlauf in Heidelberg. Dort läuft Florian nochmal 5 km und ich bin über 10 km am Start.