Für mich hat sich der Crosslauf in Grünstadt schon fast traditionell zum ersten Rennen des Jahres entwickelt. Diesmal sollte es sogar das erste Rennen in der M30 sein – ein zweifelhafter Erfolg, aber was soll man machen 😂. Da ich mich aktuell in einer Phase von Grundlagen- und Geschwindigkeitstraining befinde, beschloss ich, die ungewohnt kurzen 3300m in Angriff zu nehmen.
Start zum Lauf über 3300m
Die Strecke wurde wieder in der Originalversion gelaufen und war somit etwa 100m länger als im Vorjahr, als sie aufgrund von Schnee modifiziert werden musste. Auch die Weitsprung-Grube konnte wieder durchlaufen werden.
Im 48 Teilnehmer starken Feld startete ich schnell und versuchte möglichst lange anschließend das Tempo auf hohem Niveau zu halten. Besonders schwierig stellten sich dabei vor allem die Hindernisüberquerungen dar, da hier sowohl Abstand als auch Sprunghöhe genau stimmen mussten. Schlussendlich konnte ich mit 10:26 min einen 3:12er Kilometerschnitt erzielen und dabei sogar meine Zeit aus dem Vorjahr auf kürzerer Strecke verbessern.
Als ich vor 2 Wochen in Pforzheim beim Crosslauf teilnahm, dachte ich, ich könnte schon etwas DM Luft schnuppern, doch spätestens beim Blick auf die Strecke in Perl konnte ich nur feststellen: weit gefehlt! Der Rundkurs führte über knapp 1,5 km über eine vom Regen der letzten Wochen aufgeweichten Wiese und da bereits die Horden verschiedener Rennen das ganze Geläuf nochmal ordentlich aufgewühlt hatten, entstand knöcheltiefer Morast.
Während ich auf der 9,7 km langen Langstrecke unterwegs war, startete Udo über die 4,35km bei den Senioren.
Wie man es von DMs gewohnt ist, geht es meistens los wie die Feuerwehr und so fand ich mich zuerst in etwa 45. Position wieder und begann mich sukzessive durchs Feld hindurchzuarbeiten. Die Schwierigkeit der Strecke kann man dadurch sehen, dass ich lediglich einen 3:40er Schnitt laufen konnte, obwohl ich mich mit Läufern meiner Leistungsklasse auf flachen Strecken auf einem Niveau befand.
Nach und nach konnte ich weitere Starter einholen, doch die letzten 2 Runden wurden eindeutig zur Qual, man hatte einfach das Gefühl man konnte seine Beine nicht mehr aus dem ganzen Matsch befreien.
Doch irgendwann war dann das Ziel nahe und ich startete nochmal zum Endspurt, sodass ich in 32:00 min auf dem 31. Platz ins Ziel laufen konnte.
Udo startete mit den Läufern ab AK50. Vor 2 Jahren war er in seiner Altersklasse 10. bei der Crosslauf DM. Schon am Ende der ersten Runde konnte man ein eindeutiges Kopfschütteln bei unserem „Quäl dich“-erprobten Läufer erkennen. Doch Udo gelang es sich super im Feld zu behaupten und er konnte noch einige vor ihm laufende Mitstreiter überholen. In 16:28 min erreichte er einen tollen 6. Platz in seiner Altersklasse, eine klare Verbesserung gegenüber seinem letzten Auftritt und Beweis seiner starken Fitness. Sein Fazit: „Ich bin glaube ich 10 mal umgeknickt“, im Ziel unterhielt er sich erstmal mit alten Radrennfahr-Kollegen, scheinbar ist der Crosslauf also die perfekte Aktivität für Radsportler nach der Karriere.
Der nächste Lauf steht bereits am kommenden Wochenende an: in Landstuhl findet am 03.12. der traditionelle Weihnachtsmarktlauf an.
Alljährlich findet der Deutsche Cross-Cup statt. Nach dem Start beim Olympiacross in München folgte die Fortsetzung als zweite Station beim Sparkassencross in Pforzheim. Meist können hier auch die jüngeren Altersklassen (dieses Jahr die U20) ihre Tickets für die internationalen Großereignisse lösen. Und so nutzen viele Läufer Pforzheim und in der Folgewoche den Darmstadt Cross als Standortbestimmung für die Deutschen Crosslaufmeisterschaften, die dieses Jahr am 25.11.2023 (mit TuS Beteiligung von Udo, Andy und mir) in Perl stattfinden – es sind eh die meisten, die bei der DM starten auch hier am Start.
Der Crosskurs hatte einiges zu bieten: auf der 1100m langen Runde auf einem abschüssigem Acker mussten unter anderem 3 Strohballen, 4 Baumstämme, eine Baumreihe, zwei künstliche Hügel und ein „Strandbadabschnitt“ aus 50 cm tiefem Sand überwunden werden. Hinzu kam der teils böig einsetzende Nordwind. Zumindest hatte der Regen, der eine Stunde vorm Start noch kräftigst vom Himmel viel ein Einsehen und es stellte sich ein Sonnen-Wolken-Mix ein.
Ich startete im 7 Runden langen Lauf der Männer und U23 Klasse. Zu Beginn stellte sich die gewohnte Hatz ein, doch ich ließ mich nicht beirren und startete ein gleichmäßiges Tempo, das mich jedoch schnell auf Position 40 spülte. Nachdem jedoch bei den meisten die Anfangseuphorie etwas gewichen war sammelte ich sukzessive vor mir laufende Konkurrenten ein und konnte meine Position verbessern, auch wenn die Beine zur Mitte der Strecke doch ziemlich müde wurde. Vor allem die letzten 300m der Runde, die leicht bergauf im Gegenwind Richtung Ziel führten kamen mir am meisten entgegen (Berglaufvergangenheit sei Dank…). Am Ende kam ich auf einen ordentlichen 10. Platz im Gesamteinlauf und kam nach 28:12 min ins Ziel. Die anderen Läufer um mich herum konnten in dieser Saison schon mit 30er Zeiten auf die 10 km aufwarten, sodass ich der DM in 2 Wochen optimistisch entgegenschaue und auch da hoffentlich meine Leistung erneut abrufen kann.
Alljährlich im Januar findet im Rudolf-Harbig-Stadion in Grünstadt eine kleine, aber schöne Crosslaufveranstaltung statt. Dieses Jahr sollte die 37. Auflage jedoch etwas Besonderes werden, denn in der Nacht zu Samstag hatte es in der ganzen Pfalz heftig geschneit und so war schon zu befürchten, man müsste sich durch die etwa 20cm Neuschnee kämpfen. Doch die TSG Grünstadt lieferte Abhilfe und räumte kurzerhand eine schmale Trasse auf ihrer 1090m langen Runde frei. Obgleich dieses Jahr die Hindernisse nicht belaufen werden sollten (ist wahrscheinlich auch besser so, denn dadurch wurden bestimmt einige Stürze vermieden), war die Strecke dennoch anspruchsvoll, denn sowohl starker Gegenwind auf der langen Wiesengeraden als auch die Schneereste waren doch ordentlich kraftraubend.
Die Nachwuchsläufer der diesjährigen Pfalzmeisterschaften gingen in den beiden Rennen der U16 und U18 über jeweils 2 Runden an den Start. Im Lauf der U16. Hier siegte in einem spannenden Rennen am Ende Tim Müller von der LG Rülzheim knapp vor Jakob Ebener von der TSG Eisenberg. Dritter wurde hier Ole Nicolas Schöndorf vom TV Lemberg. Bei der weiblichen Jugend setzte sich auf dem vierten Gesamtplatz souverän Paula Treier vom TV Nussdorf durch. Dahinter wurde verbissen um die Plätze gekämpft und am Ende folgten zeitgleich auf den Plätzen 2-4 Ronja Koller von der LG Rülzheim, Sophie Meyer vom TV Lemberg und Mia Sofie Hahn von der LG Rülzheim.
