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Fun

Teambuilding mit Carbo-Loading…

By Martin Bracke
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Dez 29, 2017
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Fun

…oder einfach Winterwanderung mit Schnee, Sonne und Schlehenlikör ?. Am 28. Dezember war es wieder so weit: Eine ganze Reihe langjähriger Mitglieder der Heltersberger Laufgruppe traf sich zur traditionellen „Jahresausklangsaktivität“, einer gemütlichen Winterwanderung durch die nachweihnachtliche Westpfalz. Treffpunkt war um 10:30 Uhr das Haus der Familie Könnel in Hermersberg, wo man sich bei Temperaturen nahe dem Gefrierpunkt mit einem Becher leckeren Glühweins vor dem Start erwärmen konnte (oder auch mit zweien, für die früh Gekommenen ?).

Athletiküberprüfung

By Tim Könnel
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Jul 12, 2017
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Fun, Training

Laufen ist ja ein Ganzkörpersport, das wird oftmals im Lauftraining vieler Hobbyläufer vergessen, meistens auch bei uns. Wir laufen, häufig auch bis der eine oder andere muskulär nicht mehr kann, doch an Rumpf und Oberkörper „verschwenden“ wir nur wenig Trainingszeit. Das geht lange gut, die Wettkampfleistungen passen irgendwie doch und so fehlt quasi die zwingende Notwendigkeit, doch manchmal kommt Udo beim Training im Winter ein folgenschwerer Einfall…

Auf der Suche nach dem perfekten Training: Ein nicht ganz ernst gemeinter Rückblick auf vergangene Einheiten

By Tim Könnel
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Mai 25, 2017
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Fun, Training

Oft wird montags vor dem Lauftreff schon morgens in unserer WhatsApp-Gruppe diskutiert, was abends im Training so geplant ist. Es scheint quasi die Suche nach der perfekten Einheit für alle Teilnehmer zu sein, doch bei einer so reichlichen Auswahl an möglichen Programmen dauert die Entscheidung manchmal eben etwas länger.

Exemplarisch habe ich hier mal einen Einblick in die beliebtesten Trainingsvarianten der vergangenen paar Jahre zusammengestellt, aus dem sich sicherlich für die nächsten Trainings mal das ein oder andere ausprobieren lässt:

Der lange Lauf: Diese Einheit ist vor allem im frühen April kurz nach der Uhrumstellung sehr zu empfehlen. Dann hat man – wir starten montags um 19 Uhr – meist ein Zeitfenster von knapp über einer Stunde bevor es richtig dunkel wird. Mit einer 15-16km langen Strecke zwingt man also auch die langsamsten Teilnehmer Weiterlesen…