Teambuilding mit Carbo-Loading…

…oder einfach Winterwanderung mit Schnee, Sonne und Schlehenlikör 😉. Am 28. Dezember war es wieder so weit: Eine ganze Reihe langjĂ€hriger Mitglieder der Heltersberger Laufgruppe traf sich zur traditionellen „JahresausklangsaktivitĂ€t“, einer gemĂŒtlichen Winterwanderung durch die nachweihnachtliche Westpfalz. Treffpunkt war um 10:30 Uhr das Haus der Familie Könnel in Hermersberg, wo man sich bei Temperaturen nahe dem Gefrierpunkt mit einem Becher leckeren GlĂŒhweins vor dem Start erwĂ€rmen konnte (oder auch mit zweien, fĂŒr die frĂŒh Gekommenen 😜).

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Auf der Suche nach dem perfekten Training: Ein nicht ganz ernst gemeinter RĂŒckblick auf vergangene Einheiten

Oft wird montags vor dem Lauftreff schon morgens in unserer WhatsApp-Gruppe diskutiert, was abends im Training so geplant ist. Es scheint quasi die Suche nach der perfekten Einheit fĂŒr alle Teilnehmer zu sein, doch bei einer so reichlichen Auswahl an möglichen Programmen dauert die Entscheidung manchmal eben etwas lĂ€nger.

Exemplarisch habe ich hier mal einen Einblick in die beliebtesten Trainingsvarianten der vergangenen paar Jahre zusammengestellt, aus dem sich sicherlich fĂŒr die nĂ€chsten Trainings mal das ein oder andere ausprobieren lĂ€sst:

  1. Der lange Lauf: Diese Einheit ist vor allem im frĂŒhen April kurz nach der Uhrumstellung sehr zu empfehlen. Dann hat man – wir starten montags um 19 Uhr – meist ein Zeitfenster von knapp ĂŒber einer Stunde bevor es richtig dunkel wird. Mit einer 15-16km langen Strecke zwingt man also auch die langsamsten Teilnehmer Weiterlesen…